Trave CrossFit
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Lübeck * EST 2015

 

Trave CrossFit - Deine CrossFit Box in Lübeck seit 2015 !  

Seitdem wir in 2013 als kleine Gruppe nach CrossFit Prinzipien auf Sportplätzen, in Fitnessstudios und Boxclubs trainierten, sind wir seit 2015 offizielle CrossFit Box in Lübeck. Für uns steht die individuelle Betreuung und der Communitygedanke an erster Stelle.



NEUE LOCATION!

Ihr findet uns ab dem 18.6.2018 hier:

Posener Str 7 

23554 Lübeck

Halle 12, direkt vorne an der Straße

 


Was ist CrossFit?

CrossFit steht für ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das sich ausschließlich funktioneller Übungen bedient. Wer CrossFit trainieren kann? Die simple Antwort: JEDER! CrossFit ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness – für jeden geeignet, jede Übung wird auf die jeweilgen Fähigkeiten angepasst. Ob Spitzenathlet oder Freizeitsportler, CrossFit fordert und fördert passgenau deinen Leistungsstand bzw. Fitnesslevel. 

Das von Coach Glassman ursprünglich für Polizei- und Feuerwehreinheiten erdachte Trainingskonzept folgt einem Leitsatz: “Das Spezielle an CrossFit ist sich nicht zu spezialisieren”. Das bedeutet, dass wir neben Kraft und Ausdauer auch SchnellkraftSchnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit in gleichem Maß trainieren.

CrossFit-Trainingseinheiten variieren ständig, die so genannten WODs (workout of the day) bestehen grundsätzlich nur aus funktionellen Übungen, die mit relativ hoher Intensität ausgeführt werden. Dabei bedient sich CrossFit Übungen aus verschiedenen Disziplinen und Sportarten wie zum Beispiel aus dem olympischen Gewichtheben, aus der Leichtathletik oder aus dem Turnen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 1 Stunde. Sie ist meist nach einem festen Schema aufgebaut: Aufwärmen, Erklären des Workouts, das Workout an sich und abschließendes Dehnen.