„Die Industrie-Atmosphäre ist unschlagbar und das Equipment ist super ausgewählt, vor allem die Macebell-Kollektion ist riesig!“
M. F.
CrossFit in Lübeck.
Funktionelles Training in kleinen Gruppen: Kraft, Kondition, Beweglichkeit. Jede Stunde anders, jede Übung auf dein Level skaliert.
Kostenlos · ohne Vertrag · ohne Vorerfahrung
Seit 2015Trave CrossFit trainiert seit zehn Jahren in Lübeck
25+ ZertifikateCoaches in mehreren Disziplinen ausgebildet
400 m²Trainingsfläche für CrossFit, Hyrox und freies Training
Was ist CrossFit?
Ein System für Kraft, Kondition und Beweglichkeit.
CrossFit verbindet Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. Täglich neu, immer angeleitet, immer auf dein Können skaliert. Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Was du auf Wettkampf-Videos siehst, ist die Spitze; der Alltag in der Box sieht anders aus.
Die vier Säulen
Was CrossFit ausmacht.
01Funktionelle Bewegung
Übungen, die dich im Alltag stark machen: Heben, Tragen, Aufstehen, Treppensteigen.
02Variation
Jeden Tag andere Übungen und Herausforderungen, damit dein Körper nicht in Routine fällt.
03Intensität
Fordernd, aber kurz. Maximaler Effekt in 60 Minuten, auf deinem Level, in deinem Tempo.
04Community
Du trainierst nie allein. Gruppe, Coach und Musik tragen dich auch durch das härteste Workout.
Für wen ist CrossFit?
Für jeden geeignet.
Wir treffen dich auf deinem Level. Egal, wo das gerade ist.
- Wiedereinsteiger
Lange nicht trainiert? Wir bauen dich Schritt für Schritt auf.
- Kraftaufbau
Du willst stärker werden: funktional, alltagsnah, messbar.
- Nach der Reha
Sanft zurück ins Training nach Verletzung oder Pause.
- Athleten anderer Sportarten
CrossFit als Allround-Basis für deine Hauptdisziplin.
- Über 50
Beweglich, kräftig und stabil bleiben. Bis ins hohe Alter.
- Eltern mit wenig Zeit
60 Minuten, maximaler Effekt. Dann bist du wieder zu Hause.
So läuft eine Stunde
60 Minuten, klar strukturiert.
Warmup: Du machst dich locker warm. Beweglichkeit, leichtes Tempo, ankommen in der Gruppe.
Technik & Kraft: Eine Bewegung steht im Fokus. Dein Coach zeigt sie, baut die Last auf, korrigiert dich individuell.
WOD: Das Workout of the Day, der Hauptteil. Immer herausfordernd und auf dein Level angepasst.
Cooldown: Du dehnst dich, atmest durch, wechselst ein paar Worte. Danach bist du ausgepowert und zufrieden.
Was uns ausmacht
Mehr als ein Fitnessstudio.
Im Fitnessstudio bist du auf dich allein gestellt: Geräte aussuchen, einen Plan zusammenbauen, von Maschine zu Maschine wechseln. Bei uns bekommst du jeden Tag ein durchdachtes Workout. Angeleitet von einem Coach, in einer Gruppe von maximal 12, angepasst an dein Können.
Das Ergebnis: Fortschritt statt nur Bewegung. Dein Coach kennt deinen Namen, deinen Stand und deine Grenzen, und fordert dich genau richtig. Niemand fällt durchs Raster.
Aus unserer Box
Mit unseren Stunden auf die Wettkampf-Bühne.
Aus dem ganz normalen Box-Training heraus haben sich Mitglieder für Weltmeisterschaften qualifiziert und Podestplätze geholt. Bei uns trainieren Wettkampf-Athleten und Anfänger auf demselben Boden, mit demselben Coaching.
Letzte Zweifel?
Häufige Fragen.
Bin ich fit genug für CrossFit?
Ja. Jede Übung wird auf dein Level skaliert, vom Senior bis zum Wettkampfathleten. Du startest dort, wo du gerade stehst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Im Probetraining und im Probemonat zeigen wir dir alle Grundlagen Schritt für Schritt. Dein Coach steht neben dir, korrigiert und baut dich auf.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
60 Minuten, strukturiert in Warmup, Technik & Kraft, WOD und Cooldown. Du musst keine Pufferzeit einplanen, dein Coach hält den Takt.
Was ist der Unterschied zu einem normalen Fitnessstudio?
Du trainierst in einer festen Gruppe mit deinem Coach. Du folgst keinem Geräte-Plan, sondern einem Workout, das täglich wechselt. Und du wirst gesehen. Wenn du fehlst, fragt jemand nach.
Wie oft sollte ich kommen?
2–3× pro Woche ist der Standard für nachhaltigen Fortschritt. Mehr geht, weniger funktioniert auch. Wir helfen dir, eine Routine zu finden.
Aus erster Hand
Kommentare von Mitgliedern und uns.
„Die Trainer kümmern sich wirklich um einen, der Service ist großartig und das Equipment ist toll.“
Thorben K.„Dusche und Umkleidekabine sauber und ordentlich. Nette Chill Area.“
Tobias R.
Gekürzte Ausschnitte aus öffentlichen Google-Rezensionen. Die Echtheit prüft Google, nicht wir. Alle Bewertungen bei Google lesen
Teste uns kostenlos.
Trainiere eine Stunde in kleiner Gruppe in deinem Tempo, angepasst an deine körperlichen Voraussetzungen.
- Alle Fitness-Level
- Jedes Alter
- Kein Verkaufsdruck