Athletik-Training für dein Team.
Athletik-Training als zweite Einheit neben dem Sport: passend zu eurer Sportart, für mehr Leistung und weniger Verletzungen. Für Vereine, Teams und Trainingsgruppen in Lübeck.
Antwort in 1–2 Werktagen · unverbindlich
Die zweite Einheit macht den Unterschied.
Sport-spezifisches Training schult die Bewegungsmuster deines Sports. Was es nicht leistet: die Basis aus Kraft, Stabilität und Verletzungsprävention, auf der diese Muster sicher abrufbar sind. Genau da setzt eine angeleitete Athletik-Einheit pro Woche an.
Wir entwickeln das Training entlang der realen Anforderungen deiner Sportart, von Sprint und Sprung über Rotation bis Ausdauer. Der Fokus richtet sich nach der aktuellen Saisonphase: gezielter Aufbau in der Vorbereitung, Erhalt der Leistungsfähigkeit während der Saison.
Drei Hebel, die in jedem Sport wirken.
01Passend zu eurer Sportart
Wir analysieren, welche Anforderungen dein Sport stellt, und stellen die passenden Übungen zusammen. Kein generischer Athletik-Plan aus dem Lehrbuch.
02Mannschaft als Block
Ihr trainiert zusammen, in eurer festen Stunde, mit eurem Coach. Kein Mix mit offenen Klassen, keine wechselnden Gesichter: die Team-Dynamik bleibt erhalten.
03Off- und In-Season
In der Pause bauen wir auf, in der Saison halten wir das Niveau. Wir dosieren die Belastung so, dass das Sport-Training nicht leidet, sondern profitiert.
Sportarten, in denen das Modell wirkt.
Wir sprechen vor allem mit Vereinen aus rotations- und sprungbetonten Sportarten: Fußball, Handball, Hockey, Rudern, Volleyball, Basketball. Aber auch mit Lauf-, Triathlon- und Kampfsport-Gruppen, die Kraft und Stabilität nachschärfen wollen.
Das Modell passt für Vereins-Mannschaften genauso wie für Hobby-Teams oder Trainings-Gruppen. Ob ihr im Wettkampf-Modus seid oder einfach besser zusammen trainieren wollt: Wir machen einen Vorschlag, der zu eurem Niveau und Zeitplan passt.
Vom Erstgespräch zur festen Einheit.
01Erstgespräch
Wir verstehen euren Sport, eure Saison-Struktur und die typischen Probleme wie Verletzungs-Anfälligkeit, Schwachstellen, Phasen mit zu wenig oder zu viel Last.
02Programm
Ihr bekommt einen Trainingsplan über 8 oder 12 Wochen, abgestimmt auf euren Sport. Inhalte, Frequenz und Intensitäten passen zu eurem Sport-Kalender.
03Training
Feste Termine in der Box, gleicher Coach über die Saison. Er kennt euch, euren Sport und eure Entwicklung. Das macht jede Einheit effizienter.
Häufige Fragen.
Wir sind ein Hobby-Team, kein Verein. Geht das auch?
Ja. Wir trainieren genauso mit Lauftreffs, Triathlon-Gruppen oder Hobby-Mannschaften wie mit Vereinen. Der Anspruch unterscheidet sich, die Programm-Logik ist dieselbe.
Müssen alle Teammitglieder CrossFit machen?
Nein. Das Athletik-Training für euer Team ist ein eigenes Format, geschlossen für eure Gruppe. Wer zusätzlich in unsere offenen Klassen möchte, kann das. Pflicht ist es nicht.
Können wir nur die Off-Season buchen?
Ja. Manche Teams kommen für 8–12 Wochen vor der Saison, andere bleiben das ganze Jahr. Beides geht. Wir passen Programm und Intensität an euren Kalender an.
Was kostet das?
Pauschal pro Trainingsplan, abhängig von Teamgröße, Frequenz und Saison-Modell. Nach einem kurzen Erstgespräch bekommt ihr ein konkretes Angebot, das zu eurem Setup passt.
Wer programmiert und coacht?
Christian leitet das Programm; gecoacht wird je nach Termin und Sportart von ihm oder einem Coach aus dem Team. Ihr habt eine feste Bezugsperson, die euer Programm kennt.
Erstgespräch zum Mannschaftstraining.
Nennt uns Sportart, ungefähre Teamgröße und Saison-Zeitraum. Wir melden uns in 1–2 Werktagen mit einem Vorschlag, auf euer Team, euren Sport und euer Budget zugeschnitten.
- Vereine und Hobby-Teams
- Off- und In-Season
- Unverbindlich